Trouver le bon soutien, au bon moment, tout simplement.
👇A toi de jouer !
🏥
Reconnaissance du handicap
Démarches de reconnaissance
📋
Démarches administratives
Documents et procédures
🎓
Formation professionnelle
Formations adaptées
🤝
Services et centres
Accompagnement, logement, ETA
💼
Aide à l'emploi
Recherche et insertion
🔧
Divers
Administrateur de biens, budget, amitié/amour
✅
Outils pratiques
Gestion du stress, camps et activités, checklist
🏥 Reconnaissance du handicap
Direction générale Personnes handicapées
Si tu n'as pas encore fait ta demande,
le DGPH (Direction générale Personnes handicapées)
est là pour aider les personnes ayant un handicap.
Ses missions principales :
1. Reconnaître officiellement le handicap
Elle examine les demandes pour déterminer si une personne a un handicap reconnu officiellement. Cette reconnaissance est importante pour accéder aux aides et services.
2. Accorder des aides financières
Le DGPH attribue des allocations comme l'ARR (Allocation de Remplacement de Revenus) et l'AI (Allocation d'Intégration) pour soutenir les personnes handicapées dans leur vie quotidienne.
3. Informer et conseiller
Le DGPH répond aux questions des personnes handicapées, de leurs familles et de leurs proches. Il donne des conseils sur les démarches à suivre et les droits dont tu peux bénéficier.
📱 Pour en savoir plus
Les 2 aides financières
L'ARR, c'est quoi ?
C'est une
Allocation de Remplacement de Revenus
que tu reçois si ton handicap t'empêche de travailler et de gagner ta vie.
Pour avoir cette aide :
Tu dois avoir entre 18 et 65 ans
Ton handicap te bloque pour le travail, ou tu gagnes très peu
Tu dois vivre en Belgique
Ton argent et celui de ta famille ne doivent pas être trop grands
Pour demander :
Va sur le site My Handicap.
Explique bien comment ton handicap est difficile pour toi.
L'AI, c'est quoi ?
L'
Allocation d'Intégration
, c'est de l'argent pour t'aider si tu as du mal à faire les choses du quotidien (comme te laver, manger, te déplacer...).
Qui peut avoir l'AI ?
Tu as entre 18 et 65 ans
Ton handicap rend ta vie très difficile tous les jours
Tu as peu d'argent
Tu vis en Belgique
Pour demander :
1. Un médecin regarde tes difficultés
2. Tu fais la demande sur My Handicap
❓ Besoin d'aide pour ton dossier handicap ?
Tu peux te faire aider :
Le service social de ta commune peut t'aider
• Ils t'expliquent les démarches
• Ils peuvent remplir le formulaire avec toi
• Tu trouveras le service social à l'administration communale de ta ville ou village
Ta mutuelle peut aussi t'accompagner
• Prends rendez-vous avec un conseiller
• Ils connaissent bien les démarches DGPH
• C'est gratuit pour les membres
Les centres peuvent t'aider :
CPAS (Centre Public d'Action Sociale)
• Présent dans chaque commune, le CPAS aide les personnes en difficulté
Centres spécialisés pour personnes handicapées
• Services d'accompagnement, centres de jour, etc.
La mutuelle sert à rembourser une partie de tes soins (médecin, hôpital, médicaments…). Elle est obligatoire en Belgique.
Comment faire ?
Choisir une mutuelle (Solidaris, Partenamut, Mutualité chrétienne, etc.).
Apporter ta carte d'identité et ton numéro national.
Expliquer ta situation de handicap : ils pourront t'aider pour certains remboursements.
Tu peux aussi y déposer les certificats médicaux ou les en envoyer par l'application.
🎓 Formation professionnelle
📚 Les différentes formations
Clique sur une carte pour découvrir tous les détails !
Universitaire
(5 ans ou plus)
Haute école
(3 ans)
Promotion sociale
Cours jour/soir
C.E.F.A.
École + Entreprise
IFAPME
Métiers manuels
EFP
Alternance Bruxelles
💼
Forem/Actiris/VDAB
Demandeurs d'emploi
Bruxelles Formation
Formations en journée
Salons
Rencontres emploi
SAP
Accompagnement
SAFP
Appui formation
Formations ordinaires
Haute école, Univ, Pro
🤝 Services et centres
ETA
Logement
Service d’accompagnement
🔧 Divers
Administrateur
Budget
Amitié / Amour
Comprendre les relations, les émotions, le consentement et la vie affective.
✅ Outils pratiques
Gestion du stress
Des idées concrètes pour t'aider à te calmer, avec des aides sensorielles.
Camps et activités
Des idées de séjours, loisirs et activités adaptées.
Checklist
Tout ce qu’il faut savoir : aides, organismes et démarches en Belgique.
📋 Checklist Belgique
Cette fiche présente, de manière synthétique, les principaux organismes et démarches utiles
pour les personnes en situation de handicap (et leurs proches) en Belgique.
1. Reconnaissance du handicap
La reconnaissance officielle du handicap permet d'accéder aux aides financières, matérielles et aux services.
AViQ – Agence pour une Vie de Qualité (Wallonie) :
www.aviq.be
Cette fiche présente, en quelques points, des repères autour de l'amitié, de l'amour, de la sexualité
et des ressources qui existent en Belgique pour les personnes en situation de handicap.
🤝 1. Amitié
L'amitié se construit dans le temps : on se parle, on partage des activités, on se respecte.
On peut avoir beaucoup d'ami·e·s, ou un petit cercle : l'important est de se sentir bien.
Une relation d'amitié doit rester sécurisante : personne ne doit te faire peur, te menacer ou te rabaisser.
💞 2. Relations amoureuses
Une relation amoureuse repose sur le respect, la confiance et l'écoute.
Chacun·e garde le droit de dire oui, de dire non, ou de changer d'avis.
On avance à son rythme : discuter, se voir, se tenir la main, s'embrasser… rien n'est obligatoire.
✅ 3. Consentement
Consentir, c'est être clairement d'accord, sans pression, sans menace et sans chantage.
Si une personne hésite, ne répond pas, a peur ou ne comprend pas bien, ce n'est pas un consentement.
Le consentement peut être retiré à tout moment, même après avoir dit oui au départ.
Personne n'a le droit d'imposer un geste intime, même dans un couple. En cas de doute ou de malaise,
il est important d'en parler à une personne de confiance ou à un professionnel.
🧍♀️🧍♂️ 4. Corps, intimité et limites
Le corps de chacun·e est privé : certaines parties sont intimes et ne concernent que toi.
On distingue les gestes publics (saluer, serrer la main) et les gestes intimes (câlins, baisers, sexualité).
Tu as le droit de poser des questions sur ton corps, la sexualité ou la contraception à un professionnel de santé.
🗣️ 5. À qui en parler ?
Parler d’amour, de sexualité ou de relations peut être difficile. Tu peux demander de l'aide à :
Ton médecin, un·e sexologue, un·e psychologue.
Un service d’accompagnement, un éducateur ou une éducatrice spécialisé·e.
Une association spécialisée dans la vie affective et sexuelle et le handicap.
📚 6. Ressources et ASBL en Belgique
Quelques pistes de ressources (à adapter selon ta région) :
Centre de ressources Handicaps et Sexualités : informations, outils et relais vers des services –
www.handicaps-sexualites.be
Aditi (accompagnement autour de la sexualité et du handicap) –
www.aditiwb.be
Salon « enVIE d’amour » (AViQ) : sensibilisation, animations et ressources sur la vie affective et sexuelle –
enviedamour.aviq.be
Inclusion asbl : formations et ateliers EVRAS pour adultes en situation de handicap intellectuel –
www.inclusion-asbl.be
Tu peux aussi demander à ton service d’accompagnement, à ta mutualité ou à ton médecin
s’ils connaissent des ressources adaptées près de chez toi.
🧠 Gestion du stress
Quand le stress est trop fort, il devient difficile de réfléchir, de parler ou de supporter certains bruits.
Cette page propose des outils concrets, pensés aussi pour les personnes autistes ou hypersensibles.
Tu peux choisir une bulle ci-dessous et suivre l'exercice à ton rythme.
🌬️
1. Respiration 4–6
Ralentir le souffle avec un rond bleu qui bouge.
🧍
2. Scanner du corps
Repérer les zones tendues, une par une.
📦
3. Boîte à apaisement
Préparer ta boîte sensorielle.
✍️
4. Écrire / dessiner
Sortir les pensées avec des mots ou des dessins.
🚶
5. Se bouger un peu
Mouvements répétitifs et prévisibles.
🌅
6. Lieu calme
Regarder ou imaginer un endroit rassurant.
📝
7. Plan anti-stress
Faire le point avec des pictos.
🤝
8. Demander de l'aide
Savoir quand et à qui demander de l’aide.
🗓️ Routine apaisante après une journée difficile
Tu peux utiliser cette routine comme petit programme après une journée très chargée.
Tu peux cocher ce que tu fais, ou choisir seulement 1 ou 2 étapes.
🌬️ Étape 1 : Respiration lente (bulle 1).
🎵 Étape 2 : Son ou musique calme (volume bas, sans surprise).
👂 Pour entendre : écouteurs, musique répétitive et douce, bruit blanc, sons de pluie…
👃 Pour sentir : mouchoir avec une odeur que tu aimes, tisane chaude, huile parfumée (si tu supportes les odeurs).
👀 Pour regarder : photo d’un lieu rassurant, image simple et apaisante.
🧸 Pour se rassurer : peluche, doudou, petit objet qui symbolise quelqu’un de confiance.
Quand tu te sens en surcharge, tu peux ouvrir ta boîte, choisir une seule chose et te concentrer dessus quelques minutes.
4. Écrire ou dessiner ce qui se passe
Certaines personnes autistes ont du mal à dire ce qu'elles ressentent à l’oral, mais l'écrit ou le dessin peuvent aider.
Tu peux utiliser des phrases-guides ou des pictos :
🙂 / 😐 / 😣 : Aujourd'hui, je me sens...
⚡ : Ce qui m'a stressé, c'est...
🧩 : Ce qui pourrait m'aider, c'est...
Prends une feuille ou un carnet.
Choisis si tu veux écrire, dessiner ou seulement utiliser des symboles / smileys.
Remplis les phrases ou les pictos, sans te juger.
Tu peux montrer ensuite la feuille à une personne de confiance si parler est difficile.
5. Se bouger un peu (mouvements répétitifs)
Bouger aide parfois à faire circuler l'énergie quand tout est “trop” dans la tête ou dans le corps.
Tu peux choisir des mouvements prévisibles et répétitifs :
🚶 Marcher en ligne droite dans un couloir ou une pièce.
⬆️⬇️ Monter et descendre quelques marches, toujours au même rythme.
🔁 Faire des balancements doux (d’avant en arrière, si c’est confortable pour toi).
⚖️ Utiliser une couverture lestée ou un objet un peu lourd sur les genoux (si tu apprécies la pression).
Tu peux définir à l’avance un temps (par exemple 5 minutes) pour te sentir plus en sécurité.
6. Lieu calme (réel ou imaginaire)
Certains ont une imagination très visuelle, d'autres moins. Tu peux :
regarder une photo réelle (plage, forêt, chambre rassurante…)
ou imaginer un lieu avec beaucoup de détails.
Choisis un lieu calme (vrai ou inventé) où tu te sens bien.
Observe l'image ou ferme les yeux si tu veux imaginer.
Demande-toi : qu’est-ce que je verrais ? qu’est-ce que j’entendrais ? qu’est-ce que je sentirais ?
Reste quelques instants avec cette image, en respirant doucement.
7. Plan anti-stress en pictos
Tu peux utiliser un petit plan visuel pour t’aider à décider quoi faire ensuite.
Par exemple sur une feuille, tu peux faire 3 colonnes :
🧠 Ce qui me stresse
✅ Ce que je peux faire maintenant
🤝 Qui peut m’aider
Dans la colonne 🧠, dessine ou écris ce qui te stresse.
Dans la colonne ✅, mets une ou deux petites actions possibles (respirer, pause, envoyer un message…).
Dans la colonne 🤝, écris ou dessine 1 ou 2 personnes ou services qui peuvent t’aider.
8. Demander de l'aide (avec supports visuels)
Tu n'es pas obligé·e de gérer le stress seul·e. Il peut être très difficile de parler, surtout en surcharge.
Tu peux préparer à l'avance une petite carte “Besoin d'aide” avec, par exemple :
🧍♂️ / 🧍♀️ la personne à qui tu peux la montrer (parent, ami, éducateur, collègue de confiance…)
Une phrase écrite : « Je suis en surcharge, j'ai besoin d'une pause. »
Ou une autre formule qui te convient : « Je ne peux plus parler, mais j'ai besoin d'aide. »
Tu peux aussi faire une petite liste de personnes ressources :
👨👩👧 membre de la famille
👩⚕️ médecin ou psychiatre
🎓 éducateur, assistant social, personne de référence
📞 numéro d'écoute ou de crise (adapté à ta région)
L’idée est de ne pas attendre que le stress soit à 100 % pour demander de l’aide : dès que tu sens que ça monte trop, tu as le droit de te faire aider.
🏕️ Camps et activités adaptés
Cette section te permet de chercher des camps et activités adaptés
(type de handicap, âge, type d'activité, région…). Tu peux utiliser les filtres ci‑dessous.
Camps & Activités Adaptés
Pour personnes en situation de handicap - Belgique
Un administrateur est une personne choisie par un juge pour aider un adulte à gérer son argent ou à prendre des décisions compliquées.
Il veille à ce que la personne soit bien protégée et que ses choix soient respectés.
aider à payer les factures ;
gérer un budget ;
accompagner dans les démarches importantes.
L’administrateur travaille avec la personne, pas à sa place, sauf si c’est nécessaire.
Voici un outil simple pour t'aider à gérer ton budget. La page ci-dessous s'affiche directement dans cette fenêtre.
Aide à l'emploi
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Handicap Brussels – Aides à l’emploi
Le stage découverte :
C’est un court essai (1 à 20 jours) pour découvrir un métier et voir si ça convient. On n’est pas payé, mais l’assurance est prise en charge par le Service PHARE.
Le contrat d’adaptation professionnelle (CAP) :
C’est un stage plus long (3 mois à 1 an, parfois plus) pour apprendre un vrai métier en entreprise. On est rémunéré, et le Service PHARE prend en charge une grande partie du salaire.
La prime d’insertion :
C’est une aide financière pour l’employeur (jusqu’à 50% du salaire) si le handicap entraîne une perte de rendement du travailleur.
Scanne le code pour plus d’infos :
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ETA - entreprises de travail adapté
Ce sont des lieux de travail pour les personnes en situation de handicap ou avec des difficultés.
⚠️ Attention :
Tu dois être inscrit au Service PHARE (Bruxelles) ou AVIQ (Wallonie) ou VDAB (Flandres). Voir rubrique « démarches administratives ».
ETA Bruxelles (PHARE)
ETA Wallonie (AVIQ)
Entreprises de Travail Adapté (ETA)
Ce sont des lieux de travail pour les personnes en situation de handicap ou avec des difficultés. Tu dois être inscrit au Service PHARE (Bruxelles) ou AVIQ (Wallonie) ou VDAB (Flandres).
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Liste des ETA à Bruxelles
Liste des ETA en Wallonie
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Logements adaptés / accompagnés
Ce sont des logements pour adultes en situation de handicap qui ont besoin d’un cadre ou d’un suivi (logement collectif, supervisé, habitat accompagné…).
⚠️ Attention :
inscription au Service PHARE (Bruxelles) ou à l’AVIQ (Wallonie) obligatoire. Voir « démarches administratives ».
Logement Bruxelles (PHARE)
Logement Wallonie (AVIQ)
🤝 Service d'accompagnement
Trouve facilement un service d’accompagnement près de chez toi.
Les services d’accompagnement aident les personnes en situation de handicap à être plus autonomes dans la vie de tous les jours (maison, école, activités…).
ils t’écoutent et te conseillent ;
ils t’aident à t’organiser et à réaliser tes projets ;
ils peuvent aussi aider ta famille.
Tu peux les contacter toi-même ou avec l’aide d’un proche.
